Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với những người tập luyện bộ môn thể dục thể thao nói chung và yoga nói riêng, giúp người tập luôn khỏe mạnh, tiếp thu tốt các bài tập, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa bệnh tật.
1) Thực phẩm lành mạnh là điều cần thiết để làm cho yoga và bất kỳ kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao nào hoạt động đạt hiệu quả cao.
2) Một chế độ ăn uống hợp lý bao gồm thực phẩm tốt cung cấp lượng chất dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể khi bạn tham gia vào yoga, nó đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể đề ra để có thể học và tiếp thu tốt các tư thế yoga, tinh thần thoải mái minh mẫn trông suốt quá trình tập luyện.
3) Cơ thể của bạn không thể tự sản xuất ra tất cả các chất dinh dưỡng và do đó điều quan trọng là bạn nên tiêu thụ thực phẩm tốt hỗ trợ cho việc tập luyện yoga. Dinh dưỡng hợp lý cùng những động tác yoga phù hợp sẽ giúp bạn không chỉ nâng cao sức khỏe, chữa bệnh, mà còn cải thiện đời sống tinh thần.
4) Để đạt được mức năng lượng tối ưu. Đừng nên bắt chước ăn uống theo bất cứ ai hoặc ngay cả các thầy yogis, do mỗi người có sự hấp thụ và tiêu hao năng lương khác nhau. Bạn phải cân nhắc nhu cầu dinh dưỡng của bản thân, và lập ra một chế độ ăn uống hợp lý cho riêng mình.
5) Khi bạn tập luyện yoga kèm theo chế độ ăn kiêng hợp lý hàng ngày, vóc dáng sẽ được cải thiện, cơ thể thon gọn, cơ bắp săn chắc, và dẻo dai hơn, bạn không chỉ nhận thấy hiệu quả làm việc tốt hơn, mà còn giúp kéo dài quá trình lão hóa da.
.jpg)
